Stop piekeren. Blijf niet zitten met spanningsklachten: herwin je energie en mentale vitaliteit.

We moeten met minder mensen steeds meer werk verzetten. Een overvolle postbak, voortdurend bereikbaar zijn, veranderingen, nieuwe technologie, gebrek aan steun, zware verantwoordelijkheden, veeleisende klanten of leidinggevenden, conflicten op het werk, verantwoordelijkheden thuis, presentaties, …er zijn veel stressbronnen in ons leven.

Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt te kunnen waarmaken. Coaching helpt je beter omgaan met stress, herstellen van stressklachten of burn-out, op een gezonde manier re-integreren en duurzaam stressbestendiger worden.

Wat is stress, burn-out en re-integratiecoaching?

Een intensieve systematische begeleiding, gericht op inzicht in eigen stressbronnen en verbeteren van vaardigheden in het omgaan met stress. Indien je door stress ziek thuis bent, werken we aan spoedige terugkeer naar werk. Pas op het moment dat dit verantwoord is. Dat kan je eigen werk zijn, een aangepaste functie of ander werk.

Stress en burn-outcoaching biedt methoden om stress te verminderen, burn-out te voorkomen, of verhelpen / verkorten. Het draagt bij aan duurzame, gebalanceerde, gemotiveerde en vitale inzet.

Voorbeeldvragen stress, burn-out en re-integratiecoaching

  • Hoe verbeter ik de balans tussen werk en privé?
  • Hoe kan ik gezond omgaan met een hoge werkdruk?
  • Hoe stop ik met piekeren?
  • Hoe kan ik het werk thuis loslaten?
  • Hoe word ik minder perfectionistisch?
  • Hoe start ik weer met werken na een lange afwezigheid?
  • Hoe voorkom ik terugval?
  • Hoe kan ik me minder aantrekken van kritiek of geroddel?
  • Hoe krijg ik mijn energie terug?
  • Hoe kom ik uit een bore-out?
  • Hoe versterk ik mijn zelfvertrouwen?
  • Hoe krijg ik minder stress van alle veranderingen op het werk?

Bevrijd je van onzekerheid

Persoonlijke coaching,  waar gewenst aangevuld met on-line en skype coaching.

Evidenced based aanpak met snel en concreet resultaat.

Word je emoties de baas

Aanpak volgens het 8 stappenplan

samen bekijken we welke stappen voor jou nodig zijn

  1. Oriëntatie: vrijblijvend gesprek om kennis te maken en doelen vast te stellen.
  2. Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  3. Herstellen van energie en fysieke conditie
  4. Omgaan met stress en emoties
  5. Versterken van competenties
  6. Levensmissie, talenten en drijfveren
  7. Match met sociale omgeving en werk
  8. Werkhervatting, terugvalpreventie, follow-up en evaluatie

Als psycholoog en erkend Stress en Burn-outcoach help ik al vele jaren mensen van hun stressklachten of burn-out af. Ik ben voorzitter van de Vereniging van Erkende Stress en Burn-outcoaches.  Auteur van het handboek coachen bij stress en burn-out en leidde honderden stress en burn-outcoaches op. Er is een team ervaren stress en burn-out coaches beschikbaar.

Handboek coachen bij stress en burn-out

Geschreven door Annita Rogier

Wil jij eindelijk rust in je hoofd, je energiebalans herstellen, je stressklachten verminderen, zo snel als verantwoord re-integreren en duurzaam beter omgaan met stress?

Neem contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek